अल्ट्रासोनिक बोन डेंसिटोमीटर बीएमडी-ए1 असेंबली एनएस

1. जीवनशैली विकल्प
विज्ञान से पता चलता है कि जो लोग गतिहीन जीवन शैली चुनते हैं वे कम घनत्व वाली हड्डियों से पीड़ित हो सकते हैं।

2. आहार
हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आहार उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शरीर के समग्र स्वास्थ्य के लिए।हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैल्शियम और फॉस्फेट का सेवन महत्वपूर्ण है।वास्तव में, 99 प्रतिशत महत्वपूर्ण खनिज कैल्शियम विशेष रूप से हड्डियों में पाया जाता है और खनिजकरण में सहायता करता है।

3. जीन
कई बीमारियों और स्थितियों की तरह, आनुवंशिकी किसी व्यक्ति की प्राकृतिक अस्थि घनत्व और हड्डी रोग के विकास के जोखिमों को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।विशेष रूप से, ऑस्टियोपोरोसिस में एक मजबूत आनुवंशिक घटक होता है जो कई अलग-अलग जीनों द्वारा निर्धारित होता है।

4. लिंग
दुर्भाग्यपूर्ण मामला यह है कि महिलाओं में स्वाभाविक रूप से पुरुषों की तुलना में कम घनी हड्डियाँ होती हैं और इस प्रकार उनमें ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

5. उम्र
ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य हड्डी घनत्व से संबंधित रोग विशेष रूप से 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं और 65 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में प्रचलित हैं। वास्तव में, हड्डियों का घनत्व आमतौर पर 30 साल की उम्र में चरम पर होता है, जिसका अर्थ है कि 30 के बाद अधिकांश लोगों की हड्डियां पतली होने लगती हैं।

6. तम्बाकू और शराब
यदि आपको तंबाकू या शराब दोनों को छोड़ने या इनसे दूर रहने का कोई अन्य कारण चाहिए, तो दोनों ही आपकी हड्डियों के लिए विशेष रूप से खराब हैं।धूम्रपान और शराब का सेवन दोनों ही हड्डियों के पतले होने का कारण बनते हैं और परिणामस्वरूप, कमजोर हड्डियों के टूटने का खतरा अधिक होता है।