विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस - 20 अक्टूबर

इस वर्ष के विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस का विषय "अपने जीवन को मजबूत करें, फ्रैक्चर की लड़ाई जीतें" है।बोन डेंसिटोमीटर के निर्माता - पिनयुआन मेडिकल आपको नियमित रूप से हड्डियों के घनत्व को मापने और ऑस्टियोपोरोसिस को सक्रिय रूप से रोकने के लिए हमारे बोन डेंसिटोमीटर का उपयोग करने की याद दिलाता है।

विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस की स्थापना 1996 में की गई थी।इसे 1998 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के परामर्श के बाद हर साल 20 अक्टूबर को निर्धारित किया गया था। इसका उद्देश्य सरकार और आम जनता को लोकप्रिय बनाना है, जिनके पास ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार की पर्याप्त समझ नहीं है।शिक्षा और सूचना वितरण.

1998 से, ऑस्टियोपोरोसिस दिवस की वैश्विक गतिविधियों ने वैश्विक एकीकृत कार्रवाई और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए एक थीम जारी की है।

इसके बाद, पिनयुआन बोन डेंसिटोमीटर निर्माता आपको ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में ज्ञान से परिचित कराएगा!

पूछना :

ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस एक प्रणालीगत कंकाल रोग है जिसमें पूरे शरीर में हड्डियों का द्रव्यमान कम हो जाता है, हड्डी के ऊतकों की सूक्ष्म संरचना बदल जाती है, हड्डियों की ताकत कम हो जाती है, हड्डियों की नाजुकता बढ़ जाती है और आसानी से फ्रैक्चर हो जाता है।

ऑस्टियोपोरोटिक हड्डियाँ माइक्रोस्कोप के नीचे छत्ते की तरह दिखाई देती हैं, जिनमें सामान्य स्वस्थ हड्डियों की तुलना में बड़े छिद्र होते हैं।छलनी में जितने अधिक छेद होंगे, हड्डियाँ उतनी ही कमजोर होंगी और उनके टूटने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।सीधे शब्दों में कहें तो, आपकी हड्डियाँ उतनी मजबूत नहीं हैं जितनी आप बचपन में थीं, और आपकी हड्डियाँ टूटने (फ्रैक्चर) होने का खतरा हो जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस

जोखिम हर किसी के आसपास छिपा रहता है!

जन्म से लेकर लगभग 35 वर्ष की आयु तक, क्योंकि मानव अस्थि द्रव्यमान का मूल्य उसके खर्च से अधिक है, "बैंक" समृद्ध और मजबूत होता जा रहा है, और हड्डियाँ मजबूत और मजबूत होती जा रही हैं।

35 वर्ष की आयु के बाद, हड्डी का द्रव्यमान कम होने लगता है, व्यय की गति जमा राशि से अधिक होने लगती है, हड्डी बैंक में खर्च पूरा होने लगता है, और पहले "बैंक" में जमा की गई हड्डी का द्रव्यमान अधिक हो जाता है।जब मानव शरीर में हड्डियों का द्रव्यमान एक निश्चित मान तक कम हो जाता है, तो शरीर में ऑस्टियोपोरोसिस प्रकट होने लगता है।

इसलिए, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम न केवल बुजुर्गों का पेटेंट है, बल्कि एक ऐसी चीज है जिस पर हर किसी को ध्यान देना चाहिए।जब आप बड़े होने पर ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में सोचना शुरू करते हैं तो बहुत देर हो चुकी होती है।ऑस्टियोपोरोसिस न केवल लोगों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पीड़ा पहुंचाता है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी काफी कम कर देता है, यहां तक ​​कि गंभीर मामलों में जीवन के लिए खतरा भी बन जाता है।इसलिए आप अपने प्रति सतर्क रहें और साथ ही अपने परिवार की हड्डियों के स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें और ऑस्टियोपोरोसिस से दूर रहें।

ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारकों को पहचानें

जीवन की ख़राब आदतें, अत्यधिक या बहुत कम व्यायाम, बीमारियाँ आदि जीवन में हड्डियों के नुकसान में तेजी लाएँगी;कम कैल्शियम वाला आहार, अपर्याप्त धूप आदि कैल्शियम के अवशोषण को सीमित कर देंगे।ये सभी हड्डी को असंतुलित कर देते हैं, और अंततः हड्डी के नुकसान को तेज करते हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस की घटना होती है।

तीन लक्षण ऑस्टियोपोरोसिस से सावधान रहें

ऑस्टियोपोरोसिस को नज़रअंदाज़ करना आसान है क्योंकि इसके कोई स्पष्ट प्रारंभिक लक्षण नहीं होते हैं, और अंततः गंभीर परिणाम होते हैं, यहाँ तक कि जीवन के लिए भी खतरा पैदा हो जाता है।इसलिए, जब आपके जीवन में निम्नलिखित तीन लक्षण हों, तो आपको फ्रैक्चर से पीड़ित होने के जोखिम के प्रति सतर्क रहने की आवश्यकता है।

पीठ दर्द और पैर में ऐंठन

सबसे आम मरीज पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पैर में ऐंठन हैं, इसके बाद कंधे, पीठ, गर्दन या कलाई, टखने में दर्द होता है।मरीजों के लिए दर्द का कारण बताना मुश्किल होता है।दर्द बैठने, खड़े होने, लेटने या करवट बदलने पर हो सकता है।, लक्षण कभी गंभीर तो कभी हल्के होते हैं।

2

छोटा और छोटा

हंपबैक, विकृत हड्डियाँ;सीने में जकड़न, सांस लेने में तकलीफ, सांस लेने में कठिनाई (रीढ़ की हड्डी के आकार में बदलाव, फेफड़ों के ऊतकों पर दबाव और फेफड़ों के कार्य को प्रभावित करने के कारण)।

3

भंग

रीढ़, कलाई और कूल्हे का फ्रैक्चर आम है।कशेरुकाओं के फ्रैक्चर में, संपीड़न और पच्चर के आकार के फ्रैक्चर आम हैं, जो पूरे कशेरुका को चपटा और विकृत कर देते हैं, जो बुजुर्गों के कद के छोटे होने का एक कारण भी है।

स्वस्थ जीवन शैली हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है

(1) स्वस्थ रहने की आदतें बनाए रखें:

धूम्रपान न करें, अत्यधिक शराब न पियें;हर दिन उचित आउटडोर व्यायाम पर जोर दें;अधिक धूप प्राप्त करें.

(2) नियमित निरीक्षण और सक्रिय रोकथाम:

गिरावट-रोधी, टक्कर-रोधी और ठोकर-रोधी उपायों को मजबूत करें;भारी वस्तुओं को उठाने, बच्चों को पकड़ने आदि के लिए झुकने से बचने की कोशिश करें;अत्यधिक धक्कों से बचने के लिए बस की पिछली पंक्ति में न बैठने का प्रयास करें;हर साल अस्थि घनत्व परीक्षण कराएं।

(3) संतुलित आहार, भोजन में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी3 का अधिक सेवन:

कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ - छोटे झींगा, समुद्री घास, कवक, पसलियाँ, अखरोट, आदि;

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ - दूध, अंडे, मछली, बीन्स और सोया उत्पाद;

विटामिन डी3 से भरपूर खाद्य पदार्थ - समुद्री मछली, जानवरों का जिगर, दुबला मांस, आदि।

हड्डी की स्थिति को समझने के लिए व्यावसायिक अस्थि घनत्व परीक्षण

(पिनयुआन मेडिकल, पेशेवर निर्माताhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

अस्थि घनत्व परीक्षण ऑस्टियोपोरोसिस की डिग्री को प्रतिबिंबित करने और फ्रैक्चर के जोखिम की भविष्यवाणी करने के लिए एक महत्वपूर्ण आधार है।व्यक्ति का बीएमडी मापने के बाद, टी मान प्राप्त करने के लिए मापे गए व्यक्ति के बीएमडी की तुलना संबंधित लिंग और जातीय समूह के बीएमडी संदर्भ मूल्य से की जाती है।

अस्थि घनत्व परीक्षणपरिणाम दो अंकों के रूप में होगा:

  टी स्कोर:यह आपके अस्थि घनत्व की तुलना आपके लिंग के स्वस्थ, युवा वयस्क से करता है।स्कोर इंगित करता है कि क्या आपकी हड्डी का घनत्व सामान्य है, सामान्य से नीचे है, या उस स्तर पर है जो ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत देता है।

यहां बताया गया है कि टी स्कोर का क्या मतलब है:

●-1 और ऊपर:आपकी हड्डियों का घनत्व सामान्य है, सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार या अतिरिक्त कैल्शियम सप्लीमेंट के माध्यम से हर दिन अपने शरीर को पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें।शरीर में कैल्शियम का संतुलन बनाए रखें, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करें और लंबे समय तक हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखें।

●-1 से -2.5:आपकी हड्डियों का घनत्व कम है, और इससे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है

संकेत सामान्य सीमा से कम है, जो ऑस्टियोपीनिया की सीमा से संबंधित है: खोई हुई हड्डी के द्रव्यमान को फिर से भरने और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करने के लिए जितनी जल्दी हो सके संबंधित उपाय करें, कैल्शियम और विटामिन डी 3 लें।अपनी हड्डियों की स्थिति का पता लगाने के लिए हर साल अस्थि घनत्व परीक्षण कराएं।

●-2.5 और ऊपर:आपको ऑस्टियोपोरोसिस है, जांच और उपचार के लिए अस्पताल जाने, कैल्शियम और विटामिन डी 3 लेने, और हर दिन उचित आउटडोर व्यायाम, संतुलित आहार और शरीर में कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने पर जोर देने की सलाह दी जाती है।

जेड स्कोर:यह आपको यह तुलना करने की अनुमति देता है कि आपकी उम्र, लिंग और आकार के अन्य लोगों की तुलना में आपकी हड्डी का द्रव्यमान कितना है।

-2.0 से नीचे AZ स्कोर का मतलब है कि आपकी हड्डियों का द्रव्यमान आपकी उम्र के किसी व्यक्ति की तुलना में कम है और यह उम्र बढ़ने के अलावा किसी अन्य कारण से भी हो सकता है।